おすすめの更年期サプリの飲み方:薬との飲み合わせは?閉経しても飲む?

更年期サプリの飲み方

「更年期サプリっていつ飲めばいいの?」
「ダメな飲み方とかあるの?」
更年期サプリ、この年代で初めて飲むだけに、最初は飲み方がよくわからないんですよね。
でも、薬とは違うので、飲みやすいタイミングで飲んで大丈夫なんです。

薬ならタイミングが決まっていますが、サプリは自分が忘れにくいタイミングで飲めば大丈夫。
朝が忘れにくいなら朝、夜が忘れにくいなら夜。
胃腸の負担になりにくいのは食後なので、朝食や夕食の後に決めておくのがオススメ。
カフェインと一緒に飲むと、成分によっては作用が強く出ることがあるので、白湯や水で飲むといいですよ。

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更年期サプリと薬の飲み合わせ

サプリの成分によっては、薬との飲み合わせが悪いものがあります。

高麗人参サプリと飲み合わせの悪い薬

  • ワルファリン(血栓塞栓症の薬)
  • 糖尿病治療薬
  • 血圧や心臓の治療薬
  • モノアミノオキシダーゼ (MAO) 阻害薬 (パーキンソン病の薬)

上に挙げた薬は、高麗人参と飲み合わせが悪いので、服用中の方は避けた方が無難です。

エクオールやイソフラボンと飲み合わせが悪い薬

  • 利尿剤

エクオールやイソフラボンと利尿剤は飲み合わせが悪いので、服用中の方は避けた方が無難です。

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更年期サプリは何歳から何歳まで?閉経しても飲む?

更年期サプリは、高麗人参や大豆イソフラボンから取ったエクオールなど、自然のものから取った成分を使っています。
滋養強壮にも使えるものですし、月経不順やPMSなどがあるなら、20代から飲んでも大丈夫。
閉経するのは平均50歳前後ですが、閉経後5年までを更年期と呼び、まだ更年期症状が出ることが多いもの。
症状がある間は飲むといいですよ。

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更年期サプリと病院に行くのどっちがいい?

更年期かなと思っても、いきなり病院に行くのもおっくうですよね。
全体の1/4程度の人が、更年期で病院にかかっているというデータがあります。
残りはサプリを飲んだり、睡眠や運動に気を付けたりです。

サプリは気軽に更年期対策できる優れもの。
ただし、更年期ではない他の病気でその症状が出ていたら、効果が感じられないことになります。
サプリをしばらく飲んでも症状が辛いようなら、他の病気かもしれないので、病院で診察を受けてみた方がいいですよ。

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