【おすすめ更年期サプリ比較】成分で選ぶ評判の更年期サプリ

更年期サプリの選び方3つのポイント

更年期サプリの選び方3つのポイント

更年期サプリの選び方1:原因と症状の両方にアプローチする成分

更年期サプリの選び方1:原因と症状の両方に働きかける成分入り
更年期は、ホルモンの分泌が減って、それによって自律神経が乱れることでさまざまな症状が起きます。
ホルモンに働きかける成分だけを摂っても、既に起きている症状はなかなか改善しないことがあります。
また、症状に対処する成分だけを摂っても、原因のホルモンに働きかけていないと、その時だけで元に戻ってしまいます。
でも、サポニンなら、原因であるホルモンの減少と、その結果自律神経が乱れて起きる症状の両方に対応してくれるんです。

サポニンは、高麗人参などに多く入っている成分。
女性ホルモンの分泌を調節している、副腎皮質ホルモンに働きかけて、女性ホルモンを整えて、更年期の原因に働きかけます。
また、自律神経を整える働きもあるんです。
ホットフラッシュやのぼせ、ほてり、不眠など、自律神経が乱れて起きる更年期の不快症状にも働きかけてくれます。
大豆から取れるエクオールにも自律神経を整える働きはあるのですが、どちらかといえば、原因であるホルモンへの働きかけの比重が大きくなっています。
症状を軽くしたい方は、サポニンの入ったサプリがオススメです。

更年期サプリの選び方2:サポート成分

更年期サプリの選び方2:症状を改善するのに必要なサポート成分入り
更年期にはさまざまな症状が複合的に起きてきます。
周期の乱れやホットフラッシュだけでなく、眠気や頭痛が起きる人もいますし、メンタル的に落ち込んでしまう人もいます。
眩暈が起きたり太ってしまう人、肌荒れに悩む人も。
こういうさまざまな症状に働きかける時、症状を軽減するのに必要になるサポート成分が、EPA、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの成分です。
ホルモンや自律神経に働きかける成分だけでなく、ビタミンやミネラル、アミノ酸などが含まれているサプリを選ぶと、それだけ早く症状を鎮静化することができます。

更年期サプリの選び方3:合わなくても返金できる


とはいえ、人の体質は千差万別。
どんなサプリでも、合わない人は必ずいます。
そんな時、返金保証のないサプリだと、合わないのに無理に飲み続けたり、飲まないサプリにお金を払ったりということになります。
合わなかった場合のために返金保証のあるサプリを選んでおくと、心おきなく試せますね。

更年期サプリにおすすめの成分で比較!条件を満たす更年期サプリって?

対応 高麗美人
白井田七 キレイ・デ・エクオール エクオール

ラクトビオン酸

命の母
原因 ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール エクオール+ラクトビオン酸
症状の大元 自律神経 サポニン サポニン エクオール エクオール
対処療法 ホットフラッシュ、ほてり サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール ダイオウ末、ケイヒ末、トウキ末、ニンジン末、コウカ
メンタルバランス、睡眠 EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群 トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、カルシウム、ビタミンB1 ラクトビオン酸 カノコソウ末、ブクリョウ末、コウブシ末、ゴシュユ、パントテン酸
こり、頭痛 サポニン、カリウム、ビタミンB群、ゼラチン サポニン、ビタミンB群、ステロール りんごポリフェノール ケイヒ末、トウキ末、ニンジン末、コウカ、ビタミンB12
めまい、耳鳴り カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB群 カリウム、マグネシウム、カルシウム 食物繊維 タウリン
倦怠感、疲労感 サポニン、ビタミンB群、ビタミンE サポニン、ビタミンB1、ビタミンE ニンジン末
値段
(1月分・税込)
2,570円 初回4,298円
2回目以降
5,599円
初回3,980円
2回目以降
4,980円
5,832円 2,808円
返金保証 30日 15日 なし なし なし
公式

上の表のとおり、必要な成分が充実していて、返金保証まであるのは「高麗美人」ですね。
対処療法で色々なサプリを飲む人もいますが、全部充実しているものを選んだ方がお得です。

更年期サプリおすすめランキング

1位:高麗美人

高麗美人

1日たった83円、返金保証30日の高麗美人

高麗美人は成分網羅で原因にも症状にも対処

高麗美人はサポニン最多でホルモン整えピカイチ

高麗美人はサポニンが最も多い品種の高麗人参を使っています。
この豊富なサポニンが、ホルモンを整えてくれます。
症状に対処する成分も他のサプリに比べて網羅しています。
単品なら1日98円、定期購入なら1日83円とペットボトルより安く、開封後も30日間の返金保証があって、合わなければ返金してもらえるので、気軽にお試しできます。

2位:白井田七

白井田七

初回39%オフで返金保証15日の白井田七

白井田七は原因にも症状にも働きかける成分充実

白井田七は有機栽培で安心

白井田七は有機栽培の田七人参を使っています。
サポニンがホルモンを整えてくれますし、症状に対処する成分も揃えています。
初回39%オフの定期購入でお得に買えて、もし合わなければ開封後も15日間の返金保証があるので、気軽にお試しできます。

3位:キレイ・デ・エクオール

キレイ・デ・エクオール サプリメント

初回2000円引きのキレイ・デ・エクオール

キレイ・デ・エクオールは10mgのエクオールでホルモン整え

キレイ・デ・エクオールはお通じも安心

キレイ・デ・エクオールは、推奨量10mgのエクオールを配合してホルモンを整えてくれます。
乳酸菌や食物繊維でお通じも安心です。
初回2000円引きの定期購入は、1回から解約もできるので気軽に使えます。

4位:エクオール+ラクトビオン酸



定期購入で10%割引!エクオール+ラクトビオン酸

エクオールと補佐するラクトビオン酸でホルモン整え

医師監修で安心なエクオール+ラクトビオン酸

「エクオール+ラクトビオン酸」は、医師が監修したエクオールサプリ
推奨量10mgのエクオールと、エクオールをサポートするラクトビオン酸とでホルモンを整えてくれます。
10%割引になる定期購入は、1回から解約もできるので気軽に使えます。

番外:命の母

命の母

対処療法に特化の命の母

有名すぎて飲んでるのを知られると恥ずかしい

原因や症状の大元にも対処できる高麗美人の方が安い

生理周りのトラブルで、誰でも真っ先に思いつく有名商品が命の母。
ただ、成分で詳しく見ると、上の表の通り、症状に対処する成分だけしか入っていません。
原因であるホルモンの減少や、症状が起きる大元である自律神経に働く成分がないので、対処療法だけになります。
また、見れば誰でも「生理関係のトラブルだな」と気づくので、飲んでるのを知られると恥ずかしいというのもあります。

ランキング1位の「高麗美人」なら「命の母」より安く、原因であるホルモンの減少や大元の自律神経にも、命の母が対応している症状にも全部働きかける成分が入っています。
そちらの方がオススメです。

更年期サプリ比較で高麗美人が1位の理由

高麗美人

更年期サプリ「高麗美人」は1日たった83円

「高麗美人」は、高麗人参を生産者から直接仕入れることで、高品質なのに安さを実現しています。
1日あたりペットボトルより安く、定期購入も1回から解約OK、返金保証もあるので安心して始められます。

更年期サプリ「高麗美人」は成分網羅度ナンバーワン

「高麗美人」は、更年期の原因であるホルモンや自律神経、各症状に対処する成分が網羅されています。
他のサプリにはない網羅度なので、原因に働きかけつつ、今起きている症状にも働きかけて快適な日常を取り戻させてくれます。

更年期サプリ「高麗美人」はサポニン含有量ピカイチ

「高麗美人」は、高麗人参の中で最もサポニンの含有量が多い品種を使っています。
更年期サプリの中でもピカイチのサポニンで、ホルモンに働きかけてくれます。

更年期対策サプリにおすすめの3つの効果

更年期サプリにおすすめ3つの効果

サプリで更年期対策できる3つの理由

「更年期サプリって、たくさんあって何使えばいいかわからないし…」
「症状が辛くて、もう選ぶのも面倒」
ホットフラッシュやめまいや、更年期の症状に煩わされて、サプリを選ぶことすら面倒になっていました。
でも、原因と症状に働きかける成分が入っているサプリを選べば、更年期のモヤモヤを緩和したり予防したりできるんです。

更年期の原因は、ホルモンの分泌の変化。
そして色々な症状の大元は、ホルモンの変化でバランスを崩した自律神経。
この二つに働きかける成分が入っているサプリを選ぶのが大切です。

【更年期サプリ】ホルモンに働きかける成分が入ってるのは

「ホルモンバランスって言っても何摂ればいいかわからないし…」
「年のせいだから仕方ないのかも…」
女性ホルモンが減ったのが原因とわかっても、だからどうすればいいのかわからずに困っていました。
でも、「サポニン」なら女性ホルモンの調整を行う部分に働きかけ、整えることができるんです。

女性ホルモンの分泌を調整する、副腎皮質ホルモンというものがあります。
「サポニン」はその副腎皮質ホルモンに働きかけて、女性ホルモンの分泌を整えてくれます。

更年期サプリでよく名前を聞く「エクオール」にも同じような働きがあります。
ただ、「サポニン」が入っているサプリは大抵、高麗人参を使っています。
高麗人参には、症状の大元の自律神経や、個別の症状を整えるのに使う栄養素がとても豊富です。
「エクオール」は単体で使われるので、症状への働きかけの部分で弱くなります。
そのため、当サイトでは原因と症状の両方に働きかける、「サポニン」の方をイチオシしています。

【更年期サプリ】生理不順や性の悩みにおすすめの成分が入ってるのは

「生理が1ヵ月に3回も来て、毎日PMSみたいに調子悪いと思えば、その次は3か月もなくて、突然大量出血…」
「性交痛があって主人とも微妙だし、粘膜も乾いてて、不感症になってるんじゃないかって心配です…」
更年期に女性ホルモンが減って、生理周期や生理の量、性に関する悩みがたくさん出て困っていました。
でも、生理や性の悩みをサポートする「亜鉛」や「ビタミンB群」が合わせて入っているサプリを選べば、生理系や性のお悩みにも対応できるんです。

生理不順や性のお悩みに一番関わってるのは、更年期の原因でもある女性ホルモンの減少です。
女性ホルモンを調整してくれるのは、上でも書いたように「サポニン」や「エクオール」ですね。
大抵の更年期サプリにはこの2つのどちらかが入っています。
「それなら、どれを選べばいいの?」
ということになりますが、メインになるこの成分のほかに、生理や性の悩みをサポートしてくれる成分があります。

亜鉛は、ホルモン分泌のサポートをする働きがあります。
ビタミンB群は、ホルモンを合成するのに不可欠
どちらも不足すると、ホルモンの分泌に悪い影響が出てしまいます。

更年期の生理や性の悩みに特に必要な成分
ホルモンに働きかける サポニンかエクオール
生理や性の悩みをサポートする成分 亜鉛、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人
白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモンバランス・
サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール

生理不順や月経過多、性交痛などに悩まされている場合は、条件を満たしている高麗美人がオススメですね。

【更年期サプリ】女性の年代別!おすすめ成分が入りサプリの選び方

30代の更年期サプリの選び方

30代は、「プレ更年期」と呼ばれる世代。
30代から始まる卵巣機能の低下で、自律神経が乱れやすくなります。
そこに、睡眠不足やストレスなどの要因が加わって、自律神経が乱れます。
自律神経とホルモンの分泌は関係が深く、自律神経の乱れでホルモンの分泌が乱れるという状態になります。
これが、プレ更年期です。

この年代では、ストレスなど、自律神経を乱しやすくする要因に対抗できる成分が入ったサプリを選ぶことが大切です。

30代の更年期サプリ選びに特に必要な成分
自律神経に働きかける成分 サポニン
ストレス対抗成分 EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
ストレス対抗
EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群 トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、カルシウム、ビタミンB1

30代には、必要な成分が全部入っている高麗美人がオススメですね。

40代の更年期サプリの選び方

40代に入ると、卵巣機能だけでなく、女性ホルモンが急激に減ってきます。
45歳頃から、閉経する人が出始めます。
この時期は、急激なホルモンの減少で体がバランスを崩して、血行が急激に悪くなります
血行が悪いと、ホルモンの調整をする物質も脳に届きにくくなり、余計にバランスを崩してしまいます。
また、手足など末端の血行が悪くなることで、頭に血液が集中してホットフラッシュが起きやすくなります。
頭痛や体のこりも、血行不良で起きやすくなります。
このため、血行を補う成分が必要です。

40代の更年期サプリ選びに特に必要な成分
ホルモンに働きかける成分 サポニン、亜鉛、ビタミンB群
血行に働きかける成分 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
血行
サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール

40代には、EPAも入っていて一番成分が充実している、高麗美人がオススメです。

50代の更年期サプリの選び方

50歳前後で閉経する人が多くなりますが、すぐに更年期の症状が抜けるわけではありません。
ホルモン不足から、粘膜の乾燥や関節痛が多くなる年代です。
これまで更年期症状がなかった人でも出てきたリ、激しくなったりする年代でもあります。

そんな50代には、ホルモンに働きかける成分のほかに、関節痛を和らげるのに必要な、コラーゲン分泌にかかわる成分を摂ることが大切です。

50代の更年期サプリ選びに特に必要な成分
ホルモンに働きかける成分 サポニン、亜鉛、ビタミンB群
関節痛対策成分 バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
関節痛対策
バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン バリン、スレオニン

50代には必要な成分が一番充実している、高麗美人がオススメです。

【更年期サプリ】男性更年期におすすめの成分

「旦那が男性更年期だと思うんだけど、サプリとか勧めにくい…」
「男性更年期にいいサプリってあるの?私のサプリじゃ駄目かな?」
男性側のプライドを考えると、更年期だからとサプリを勧めにくく、あまり手を打てずにいました。
でも、サポニン入りのサプリなら、男性でも女性でも使えて、健康食品として男性にもオススメしやすいんです。

男性更年期は、男性ホルモンが減ることで起きます。
性欲の低下やED、薄毛のほか、ホルモンが減って自律神経が乱れるため、女性と同じように落ち込みや疲れやすさ、ほてり、眠れない、関節が痛いなどの症状が出ます。
40代から70代くらいまで、女性より幅広い年代で起こります。

更年期サプリといえば「サポニン」か「エクオール」ですが、「エクオール」は女性ホルモンを補うものなので、男性更年期には全く意味がありません。
「サポニン」は、ホルモン分泌を調整する副腎皮質に働きかけるので、男性でも女性でも使えます。
サポニンは高麗人参を元にしたサプリに含まれているものですが、高麗人参は血行をよくするので、育毛にも効果的
妻側が高麗人参の更年期サプリを選べば、夫婦で飲むこともできます。
高麗人参は女性向けだけでなく、男性の滋養強壮に、疲れやすさに、などと売っているものでもあるので、男性にも更年期と言わずにオススメしやすいのが助かりますね。
ほかに男性更年期に必要な成分としては、前立腺に必要な亜鉛や、男性ホルモンの分泌に必要なビタミンEがあげられます。

男性更年期に必要な成分
男性ホルモンに働きかける成分 サポニン、亜鉛、ビタミンB群
前立腺や男性ホルモンの分泌に必要 亜鉛、ビタミンE
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモン分泌 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6
前立腺や男性ホルモン
亜鉛、ビタミンE ビタミンE


男性更年期には、成分を最も満たしていて夫婦で飲める高麗美人がオススメ
です。

更年期の鬱・落ち込み・イライラ・疲労・だるさにいいサプリ成分は

【更年期サプリ】うつ、落ち込みなどメンタル低下にいい成分は

「家事が手につかなくて、家の中がぐちゃぐちゃ…」
「物忘れもあってますますイライラして、何をしても楽しくない…」
落ち込んだ気分で過ごす日が多くなり、家の中も片付かず、自分が駄目なんだと思ってますます落ち込むスパイラルに陥っていました。
でも、幸せホルモンを作るのに必要な成分が入ったサプリを選べば、更年期の鬱や落ち込み、イライラ対策もできるんです。

更年期の鬱や落ち込み、イライラは、女性ホルモンが減って自律神経が乱れ、脳内物質のバランスが崩れたところから来ています。
更年期の物忘れも同じく、脳内物質のバランス崩れから。
鬱や落ち込み、イライラ、物忘れには、「セロトニン」という幸せホルモンで脳内物質のバランスを取ることが大切です。
そのため、「セロトニン」の材料になったり、分泌する時に必要になったりする栄養素が入った更年期サプリを選ぶのが対策になります。

更年期の鬱や落ち込み、イライラに必要な成分
自律神経に働きかける成分 サポニン
セロトニン分泌サポート EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
セロトニン分泌
EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群 トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、カルシウム、ビタミンB1


鬱や落ち込み、メンタル面で困っている方は、EPAや亜鉛も入って成分が一番充実している高麗美人がオススメ
です。

【更年期サプリ】疲労やだるさ、倦怠感にいい成分は

「すぐ疲れて休んでばかりだし、眠っても全然疲れが取れない…」
「だるくて家事がたまる一方で…」
朝起きた時から既に疲れてるような状態で、ヘロヘロになって参っていました。
でも、疲労回復をサポートしてくれるビタミン類の入ったサプリを使えば、更年期の疲労やだるさも対策できるんです。

更年期の疲労感やだるさは、乱れた自律神経をどうにか整えよう、と体が頑張りすぎて、バランスを崩しているところから来ています。
この時、疲労がたまった体の中では、疲労を解消するためにビタミン類が使われます。
それでも足りないので、ますます疲労がたまっていく状態です。

疲労回復のためには、自律神経を整えるほか、足りなくなったビタミン類を体に補給してあげる必要があります。

更年期の疲労、だるさ、倦怠感に必要な成分
自律神経に働きかける成分 サポニン
疲労解消のために使われるサポート物質 ビタミンB群、ビタミンE
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
疲労サポート
ビタミンB群、ビタミンE ビタミンB1、ビタミンE

疲労や倦怠感、だるさで悩んでいる方は、対策成分が充実している「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】ほてり、のぼせ、ホットフラッシュや多汗にいい成分は

【更年期サプリ】ほてり・のぼせ・ホットフラッシュや多汗にいい成分は

「急にカッと顔がほてって、涼しいのに汗だく…」
「顔が真っ赤になって顔汗がひどくて恥ずかしい…」
急なホットフラッシュや顔汗、人といる時でもおかまいなしに起きるので困っていました。
でも、血行をよくする成分を取ると、ほてりやホットフラッシュ、多汗にも同時に対策できるんです。

更年期のほてりやホットフラッシュ、それに伴う発汗、特に顔汗は、血行から来ています。
普段、緊張すれば血管は収縮して、リラックスすると血管は広がって血行がよくなります。
更年期で自律神経が乱れると、緊張したわけでもないのに手足の血管が収縮して冷えを産み、逆に頭や上半身の血管は広がってのぼせてしまうんです。
のぼせているから、と体全体を冷やすのは逆効果。
かえって手足が冷えて、頭がのぼせる悪循環になります。
血行をよくしたらのぼせるようなイメージがありますが、実際には、血行をよくして手足に血を行き渡らせれば、頭や上半身だけほてるような症状は軽くできるんです。

そのため、更年期のほてりやホットフラッシュ、顔汗対策としては、自律神経を整えるほか、血行をよくする成分を摂ることが大切です。

更年期のほてり、ホットフラッシュ、顔汗対策に必要な成分
自律神経に働きかける成分 サポニン
血行に働きかける成分 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
血行
サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール

更年期のほてり、ホットフラッシュ、顔汗や多汗の対策には、対応成分が一番充実している「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期なのに冷え・寒気!冷え性向け成分が入ってるのは

「更年期でのぼせてるのに、手足がすごく冷たくて寝る時も靴下が手放せない…」
「ホットフラッシュでダラダラ汗かいてるのに寒気がして…」
顔は汗ダラダラなのに、寒気がしたり足が冷たかったりでどうしていいか困っていました。
でも、血行をよくする成分を取れば、更年期の冷え性にもバッチリなんです。

更年期の冷え性はほてりと同じく、頭に血が集まって手足など末端に血がいかなくなった状態。
自律神経の乱れから来ています。
頭を冷やし、体は血行をよくするようにすれば、ほてりと冷え性の両方に対応できます。

だから、更年期の冷え性や寒気の対策には、自律神経を整える成分と、血行をよくする成分が必要になります。

更年期の冷え性や寒気の対策に必要な成分
自律神経に働きかける成分 サポニン
血行に働きかける成分 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
血行
サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール

更年期の冷えや寒気に悩んでいる方は、成分が一番充実している「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の体調不良、辛い症状向け成分が入ってるのは

【更年期サプリ】耳鳴りやめまいに向いた成分が入ってるのは

「すぐめまいがして休んでばかり、家も散らかりっぱなし…」
「耳鳴りがひどくて嫌になる…」
めまいと耳鳴りがひどくて、何も手につかず参っていました。
でも、ビタミンB12を取れば、更年期の耳鳴りやめまいの対策ができるんです。

更年期のめまいと耳鳴りは、自律神経が乱れて血圧が安定しなくなることから起きます。
このめまい、病院に行くとビタミンB12を注射されることがあります。
ビタミンB12は神経を維持・改善する働きがあります。
めまいを起こす人には、起こさない人に比べてビタミンB12が40%も不足しているというトルコの研究結果もあるんです。

そこで、更年期のめまいと耳鳴りの対策には、自律神経を整える成分のほか、ビタミンB12を取ることが重要です。

更年期のめまいと耳鳴りに必要な成分
自律神経に働きかける成分 サポニン
めまいに働きかける成分 ビタミンB12
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
めまい
耳鳴り
ビタミンB12

更年期のめまいと耳鳴りに悩む方は、ビタミンB12が入った「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】頻尿に向いた成分が入ってるのは

「さっきしたばかりなのに、仕事中何度もトイレに行って恥ずかしい…」
「何度もトイレに起きてもうイヤ…」
更年期に入ってから、さっきしたばかりなのに何度もトイレに行きたくなって恥ずかしい思いをしてきました。
でも、血行をよくする成分を摂れば、膀胱の緊張をゆるめて頻尿を改善できるんです。

更年期の頻尿は「過活動膀胱」といいます。
更年期による自律神経の乱れで、尿をためておく膀胱が必要以上に緊張して、収縮しやすくなっているんです。
膀胱が縮むと、尿がそれほどたまっていなくても尿意を感じます。
膀胱の緊張を解いてやると、尿意を感じる回数は少なくなります。

膀胱は血行が悪くなると縮んで、頻尿になります。
頻尿に悩む人には、自律神経を整える成分のほか、血行をよくする成分が必要です。

更年期の頻尿に必要な成分
自律神経を整える成分  サポニン
血行をよくする成分 サポニン、EPA、ビタミンE、アルギニン、カリウム、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
血行
サポニン、EPA、ビタミンE、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、ビタミンE、カリウム、ステロール りんごポリフェノール

更年期の頻尿で悩む方には、血行をよくする成分が豊富な高麗美人がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の便秘や吐き気に向いた成分が入ってるのは

「昔は便秘しなかったのに、40代になってから便秘がひどくて」
「食欲がなくて、まるでつわりみたいにずっと吐き気がして嫌になる…」
40代を過ぎてから、しょっちゅう吐き気がしたり、便秘がひどかったりで嫌になっていました。
でも、自律神経がリラックスできるよう手助けする成分を取れば、更年期の便秘や吐き気にも対策できるんです。

更年期の便秘や吐き気は同じ原因で起きます。
更年期で乱れた自律神経が、胃腸を緊張させて縮ませているんです。
自律神経は、「緊張←→リラックス」のバランスを取る神経。
この自律神経が「緊張」にばかり傾くので、食欲がなく吐き気が出たり、腸が縮んでちゃんと便意が起きなかったり、出にくくなったりするんです。

更年期の便秘や吐き気で悩む方には、神経のリラックスを補助する成分が必要です。

更年期の便秘や吐き気に必要な成分
自律神経 サポニン
リラックス EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
リラックス補助
EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群 トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、カルシウム、ビタミンB1


更年期の便秘や吐き気には、成分が充実している「高麗美人」がオススメ
です。

【更年期サプリ】骨粗しょう症対策に向く成分が入ってるのは

「健康診断で骨密度が低いって言われた…60代並みだって」
「更年期って骨粗しょう症になるっていうけど、何をすればいいの?」
更年期に入ってから健康診断を受けたら、骨密度が60代から70代並みと言われて大ショック。どうすればいいかわからずにいました。
でも、カルシウムと吸収を助けるマグネシウムなど、必要な成分を摂れば骨粗しょう症にも安心なんです。

女性ホルモンの「エストロゲン」は、骨からカルシウムが溶け出るのを防いでいます。
だから、更年期で女性ホルモンの分泌が減ると、骨からカルシウムが流出しやすくなり、骨がもろくスカスカになっていくんです。
放っておくと、更年期が終わった頃に、60代なのに80代並みの骨になっていて、腰の骨を折って大変なことに。

これを防ぐには、骨の材料のカルシウムも必要ですが、カルシウムを吸収しやすくするマグネシウムも必要です。
さらに、骨の組織をくっつける接着剤の役割をするコラーゲンも不足します。
コラーゲン自体を取るより、コラーゲンの材料になるアミノ酸類を取れば、うまく体の中で必要な場所に回してくれます。
骨粗鬆症が気になる方は、これらの成分を摂ることが大切です。

更年期の骨粗鬆症対策に必要な成分
ホルモンバランス サポニン、亜鉛、ビタミンB群
骨の材料・コラーゲン分泌 カルシウム、マグネシウム、バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
骨サポート
カルシウム、マグネシウム、バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン カルシウム、マグネシウム、バリン、スレオニン

更年期の骨粗鬆症対策には、骨サポート成分が豊富な「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の高血圧対策の成分が入ってるのは

「低血圧だったはずなのに、40代過ぎてから急に高血圧になって…」
「更年期の頭痛だと思ってたけど、高血圧のせいだったみたい。でもどうすればいいの?」
若いころは低血圧だったのに、40代を過ぎて急に高血圧になって戸惑っていました。
でも、カリウムなど血圧にいい成分を取れば、更年期の高血圧も無事乗り切れるんです。

更年期に減ってしまう女性ホルモンのエストロゲンは、血管を広げて血行をよくする働きがあります。
狭い血管を無理に通ろうとすれば、血圧が高くなりますが、血管が広がっていれば血圧は低いまま。
このため、女性には若い頃は低血圧が多いのですが、更年期に女性ホルモンが減ると、血管が狭くなって高血圧になる人が大多数です。

更年期の高血圧には、塩分を排出するのに役立つカリウムのほか、血管を広げ血行をよくする成分を摂ることが大切です。

更年期の高血圧に必要な成分
ホルモンバランス サポニン、亜鉛、ビタミンB群
血圧・血行 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
血圧・血行 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群 カリウム、マグネシウム、カルシウム 食物繊維

更年期の高血圧には、血圧や血行をよくする成分の多い高麗美人がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の貧血向け成分が入ってるのは

「30代後半から貧血でいつもクラクラして」
「貧血で坂を上ると息切れするし、フラフラする…」
プレ更年期あたりから、貧血がひどくなって息切れしたり、クラクラして困っていました。
でも、鉄分と、血圧を安定させる成分を摂っていれば、更年期の貧血も乗り切れるんです。

「更年期に貧血になった!」と思った場合、2つのパターンがあります。

  1. 本当に鉄が不足して貧血になっている
  2. 血圧が安定しないためめまいがして、それを貧血だと思っている

1.鉄が不足して貧血になっている場合

更年期で月経の回数が増えたり、日数が長くなったりしている人に多い貧血です。
以前より量の多い月経が長く続いたと思ったら、フラフラになってしまったり。

これは月経で血が出ていくことで、血や鉄分が足りなくなった貧血です。
鉄分を摂るのがオススメ

2.血圧が安定しないため貧血のような症状が出ている

実は、こちらの場合は医学的には「貧血」ではありません。
「脳貧血」などと言われるので紛らわしいのですが、頭に血がいかない「低血圧」によるもの。
自律神経が乱れて、高血圧と低血圧を行ったり来たりする更年期に多くなる症状です。

【更年期サプリ】更年期の貧血対策は

1の場合は、鉄分を摂ること。
2の場合は、自律神経を安定させる成分と、血圧を安定させるサポート成分を摂ることが必要です。

更年期の貧血に必要な成分
自律神経 サポニン
貧血・血圧 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
血圧貧血 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群 カリウム、マグネシウム、カルシウム 食物繊維

更年期の貧血には、鉄分や血圧のサポート成分が豊富な「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期のコレステロール対策成分が入ってるのは

「40代になったら健康診断で急に、コレステロールで引っかかって」
「親も動脈硬化だったし、コレステロールが心配…」
更年期になったら急に悪玉コレステロールの数値が上がって、どうすればいいのか戸惑っていました。
でも、EPA(青魚の脂に含まれる)を摂れば、更年期に上昇するコレステロール対策ができるんです。

悪玉コレステロールは血液の中にたくさんあると、動脈硬化の原因になります。
女性ホルモン「エストロゲン」は、悪玉コレステロールを肝臓に吸収するのを助けていました。
更年期で女性ホルモンが減ると、悪玉コレステロールが肝臓に吸収されにくくなって、血液中に増え、脂質異常症になる方が多くなります。

更年期のコレステロール対策には、女性ホルモンに働きかける成分のほか、悪玉コレステロールを減らす働きのあるEPAを取る必要があります。

更年期のコレステロール対策に必要な成分
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群
悪玉コレステロールを減らす EPA
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモンバランス サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
コレステロール EPA

コレステロールが気になる方は、コレステロール対策できるEPA入りの「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】動悸や不整脈、息切れ改善の成分が入ってるのは

「40代になってから、何もしてないのに急に心臓がドッドッと激しく打って…更年期?」
「運動したわけでもないのにすぐ息切れしてつらい…」
40代以降、運動もしていないのに突然動悸や息切れに襲われて参っていました。
でも、自律神経と血圧を安定させる成分を摂れば、更年期の動悸や息切れにも対策できるんです。

更年期の動悸や息切れは、ホルモンバランスが崩れたことで自律神経が乱れて起きます。
自律神経は鼓動や呼吸を司っていて、緊張すれば早く、リラックスしていればゆっくりにします。
この自律神経が乱れるので、血圧が乱高下して、何もしていないのに突然鼓動が激しくなったり、息切れしたりするんです。
ただし、不整脈があまりひどい場合は、他の病気が原因の場合もあるのでお医者さんの診察を受けてくださいね。

更年期の動悸や息切れ対策には、自律神経に働きかける成分と、血圧を安定させる成分が必要です。

更年期の動悸や息切れ対策に必要な成分
自律神経 サポニン
血圧安定 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
血圧 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群 カリウム、マグネシウム、カルシウム 食物繊維

更年期サプリには、血圧安定に役立つ成分が充実している「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の睡眠障害や不眠、眠気対策成分が入ってるのは

「布団に入ってから1時間以上も眠れない…」
「夜中に何度も起きちゃって、昼間はずっと眠くて…」
40歳過ぎから、眠れない夜が続いたり、何度も目が覚めたり、昼間は眠気に襲われたりで参っていました。
でも、自律神経の乱れとホットフラッシュの対策をすれば、更年期の睡眠障害、不眠や眠気にも対応できるんです。

更年期の睡眠障害は、自律神経の乱れで起きます。
自律神経は睡眠も司っているので、乱れると睡眠リズムも乱れてしまうんです。
さらに、夜の間にホットフラッシュやほてり、寝汗などの症状が出たせいで目が覚めてしまっている人が多い、というデータがあります。

参考:女性心身医学22巻3号

更年期の睡眠障害対策には、自律神経に働きかける成分のほか、ほてりやホットフラッシュを軽減するため、手足の血行をよくする成分を摂ることが必要です。
手足の血行をよくすると、頭に集まってほてりの原因になっていた血がうまく末端に分散されます。

更年期の睡眠障害や眠気対策成分
自律神経 サポニン
ほてり・ホットフラッシュ  サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
自律神経 サポニン サポニン エクオール
ホットフラッシュ サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール

更年期の睡眠障害、不眠や眠気に悩む方は、ホットフラッシュ対策になる成分が充実した「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の肩こりや腰痛、関節痛、こわばりなど痛み対策には

「肩と腰がガチガチに固まって痛い…」
「かかととヒザが痛くて階段の上り下りがつらい…」
40代後半から、腰痛や関節の痛みが出たり、手の関節がこわばったりして、階段の上り下りや家事がつらくて参っていました。
でも、血行をよくする成分や軟骨にいい成分を摂れば、腰痛や関節痛、肩こりやこわばりなどの痛み対策になるんです。

更年期の関節の痛みやこわばりの大きな原因は、自律神経が乱れたことで血行が悪くなることです。
年齢とともに筋肉も衰えるので、血行が悪くなると若い頃より大きく影響が出ます。
さらに、年齢を重ねると関節にある軟骨が衰えるので、潤滑油をさしていないドアのような感じで、動く時に抵抗が起きて痛みが出たりしてしまいます。
更年期の関節の痛み、こわばり、腰痛や肩こりなどの対策には、血行をよくする成分と、関節で潤滑油の役割をするコラーゲンの分泌を助ける成分を取ることが必要です。

更年期の腰痛・関節痛やこわばり、肩こり対策成分
血行 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン
コラーゲン分泌 カルシウム、マグネシウム、バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
血行 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール
コラーゲン分泌 カルシウム、マグネシウム、バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン カルシウム、マグネシウム、バリン、スレオニン

関節痛や肩こり、こわばりなどがある方が更年期サプリを選ぶなら、血行をよくする成分やコラーゲンの分泌を助ける成分が豊富な「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の気になる美容対策できる成分は

【更年期サプリ】更年期の肌荒れやかゆみ、蕁麻疹、ニキビなど肌トラブル対策成分

「最近乾燥肌がひどくてかゆみも出てきたんだけど、これって更年期だからなの?」
「蕁麻疹やニキビ、湿疹とか、色んな吹き出物が出てもうイヤ…」
40代過ぎから肌トラブルに見舞われて、ニキビやかゆみでイヤになっていました。
でも、コラーゲン分泌をサポートする成分を摂れば、更年期の肌トラブル対策できるんです。

更年期の肌トラブルは、女性ホルモンが減ったことから。
女性ホルモンの「エストロゲン」には、体の水分を調節する働きがあるんです。
このホルモンが減ったので、皮膚の水分も減ってしまって、乾燥肌になり、乾燥して敏感になった肌にかゆみや湿疹が出やすくなります。
皮膚の脂分を司る女性ホルモンの「プロゲステロン」とのバランスも崩れているので、乾燥肌かと思ったら突然一部だけオイリーになってニキビが出たりもします。
更年期の肌荒れやかゆみ、ニキビなど肌トラブルには、ホルモンバランスを整える成分と、肌の保水力を保つコラーゲンの分泌を助ける成分が必要です。

更年期の肌トラブルに必要な成分
ホルモン  サポニン、亜鉛、ビタミンB群
コラーゲン分泌 カルシウム、マグネシウム、バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
コラーゲン分泌
カルシウム、マグネシウム、バリン、グリシン、プロリン、スレオニン、ゼラチン カルシウム、マグネシウム、バリン、スレオニン

更年期の肌荒れや吹き出物に悩む方の更年期サプリには、成分が充実した「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の抜け毛・薄毛対策成分

「40代なかばから抜け毛が多くて、髪自体も細く、薄くなってきてる…」
「角度によってすごく薄いところもあって恥ずかしい…」
更年期が進んできてから、抜け毛が多くなって、髪も傷んで、全体に薄くなってきたので、どうしていいのか困っていました。
でも、頭皮の血行にいい成分を摂れば、更年期の抜け毛・薄毛対策にもなるんです。

更年期の抜け毛・薄毛は、女性ホルモンの減少から。
女性ホルモンのエストロゲンには、髪の成長を促す効果と、血行をよくする効果があるんです。
そのエストロゲンが減るので、細く弱弱しい髪になってボリュームが減ったり、頭皮の血行が悪くなって抜けやすくなったりしてしまうんです。
更年期の抜け毛・薄毛には、ホルモンバランスを整える成分と、頭皮の血行をよくする成分が必要です。

更年期の抜け毛・薄毛対策に必要な成分
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群
血行 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
血行 サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール りんごポリフェノール

更年期の抜け毛や薄毛には、血行をよくする成分が豊富な「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の体臭や臭い対策成分

「最近なんか自分が臭う気がする…」
「これって加齢臭なの…?どうすればいいの?」
更年期に入ってから、自分の臭いが気になってユウウツでした。
でも、抗酸化物質を摂れば、更年期の臭い対策できるんです。

女性ホルモンには、皮膚の脂分の分泌を調整する働きもあります。
更年期になると、ホルモンバランスの変化と一緒に、皮膚の脂分が不安定に変化します。
皮膚の出口の毛穴が詰まると、皮膚の脂分が酸化して、更年期の臭いの原因になります。
ホルモンを整える成分のほか、抗酸化物質を取ると、毛穴の詰まりや脂分の酸化を防げます。

更年期の体臭や臭い対策に必要な成分
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群
抗酸化物質 サポニン、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛、マグネシウム、メチオニン、ヒスチジン
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
抗酸化 サポニン、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛、マグネシウム、メチオニン、ヒスチジン サポニン、ビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、メチオニン、ヒスチジン りんごポリフェノール

更年期の臭い対策には、抗酸化物質が豊富な「高麗美人」がオススメです。

【更年期サプリ】更年期の体重増加対策・ダイエット成分

「更年期に入ってから急激に太り出してむくみまくり、どうしていいのか…」
「痩せたいんだけど、食欲が止まらないし、代謝も落ちてて困った…」
更年期に入ってから太りやすくなって、ダイエットしようにもなかなか体重が落ちなくて困っていました。
でも、更年期の体重増加には、亜鉛とビタミンEを取るといいんです。

更年期の体重増加の原因は、満腹ホルモンの「レプチン」が減ってしまうこと。
更年期になって女性ホルモンの「エストロゲン」が減ると、満腹ホルモンの「レプチン」も減ってしまうんです。
満腹感が鈍くなるので、知らず知らず食べ過ぎたり、食欲がわいて止まらないことも。
さらに、満腹ホルモン「レプチン」には内臓脂肪を燃やす働きもあります。
「レプチン」不足で内臓脂肪が燃えなくなり、ますます脂肪がつきやすくなってしまいます。

更年期のダイエットには、女性ホルモンを整える成分のほかに、満腹ホルモン「レプチン」の合成を助ける、亜鉛とビタミンEを取る必要があります。

更年期の体重増加対策に必要な成分
ホルモン  サポニン、亜鉛、ビタミンB群
レプチン合成 亜鉛、ビタミンE
働きかけ 高麗美人 白井田七 キレイ・デ・エクオール
ホルモン サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
満腹ホルモン合成 亜鉛、ビタミンE ビタミンE

更年期の体重増加や脂肪対策には、満腹ホルモンの合成を助ける成分が多い「高麗美人」がオススメです。

【おすすめ】評判の安い更年期サプリ

安く済ませられる更年期サプリ3つのポイント

更年期サプリには、原因であるホルモンに働きかける成分、自律神経に働きかける成分、各症状に働きかける成分が入っている必要があります。
「結局困ってる症状が治らなくて別のサプリも買った…」ということになると、お金の無駄。
そうならないために、今困っている症状に対応しつつ、原因にも対処すれば、そのサプリだけで済みます。
また、体質に合う合わないがあるので、更年期サプリは返金保証のあるものがオススメ。
返金保証があれば、もし飲んでみて合わなくても返金してもらえるので安心して試せます。
公式サイトで買うと、返金保証もつけられるし、他の通販サイトより安く設定されていることが多いのでオススメです。

ドラッグストアの市販の更年期サプリメントが安い理由

ドラッグストアの更年期サプリは安いの?

「市販のドラッグストアの更年期サプリだったら安いんじゃない?」
「通販って高そうなイメージがあるし…」
でも、ドラッグストアの更年期サプリは1か月分に換算すると、結局高くつくんです。

サプリは飲んで突然よくなるわけではないので、1か月は続けて、体調の変化を見るもの。
それで改善すれば飲み続けるので、10日分が安いと思って買っても、「30日分飲もうと思ったら、結局通販のものより高い…」ということになります。
ドラッグストアにあるサプリは通販で扱われるサプリと違い、流通や店舗に並べるのにお金がかかっているので、その分サプリに安い成分を使っています。
そのため

    • 対処療法に特化したものが多く、原因であるホルモンバランスや自律神経に働きかける成分が足りない
    • 逆に症状に対応する成分が入ってないものもある
    • 添加物が多く有効成分が少ないので、ほとんど添加物なものもある

ので、値段に見合う効果が期待できません。
すると結局、別のサプリを買い足してお金がかかります。
体に合わなくても、返金保証もまずありません。
安い更年期サプリを選びたいなら、30日分のお値段を比べてみて、返金保証があるかどうかも見てみるといいですよ。

  通販
ドラッグストア
対応 高麗美人
白井田七 命の母 ルビーナ DHCエクオール
原因 ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
症状の大元 自律神経 サポニン サポニン エクオール
対処療法 ホットフラッシュ、ほてり サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール ダイオウ末、ケイヒ末、トウキ末、ニンジン末、コウカ トウキ末、ケイヒ末
メンタルバランス、睡眠 EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群 トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、カルシウム、ビタミンB1 カノコソウ末、ブクリョウ末、コウブシ末、ゴシュユ、パントテン酸 ブクリョウ末
こり、頭痛 サポニン、カリウム、ビタミンB群、ゼラチン サポニン、ビタミンB群、ステロール ケイヒ末、トウキ末、ニンジン末、コウカ、ビタミンB12 ケイヒ末、トウキ末
めまい、耳鳴り カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB群 カリウム、マグネシウム、カルシウム タウリン
倦怠感、疲労感 サポニン、ビタミンB群、ビタミンE サポニン、ビタミンB1、ビタミンE ニンジン末
値段
(30日分換算)
2,570円 初回4,298円
2回目以降
5,599円
2,808円 4470円(20日分×1.5瓶 3996円
返金保証 30日 15日 なし なし なし
公式

上の表の通り、

    • 原因や症状に対処する成分が揃っていて
    • 安く
    • 返金保証もある

という条件に当てはまる、「高麗美人」を通販で買うのがオススメです。


高麗美人を見てみる

コストコの更年期サプリは安いの?

コストコの更年期サプリは「KIRKLAND Soybean Extract」。
大豆抽出物125mgが入っています。
ただ、以前は扱っていたのですが、最近はあまり扱っていないようです。
コストコのネットショップにも在庫がありません。
また、大豆抽出物のイソフラボンの推奨量は、閉経前の女性なら1日64mg。
閉経後でも74mgです。
コストコのサプリでは2倍近くの過剰摂取になってしまうので、お値段に関わらずオススメできません。

参考資料 厚生労働省食品安全委員会
大豆イソフラボンの安全な上限摂取目安量

楽天やAmazonの更年期サプリ通販は安いの?

「Amazonとか楽天で適当なサプリ買えばいいかな?」
「楽天だったら安いんじゃないの?」
面倒なので、Amazonや楽天の通販で安いものを買おうかと思っていました。
でも、楽天やAmazonの更年期サプリ通販は、扱っている品物がドラッグストアの品揃えに近く、あまり安くないんです。

楽天やAmazonの更年期サプリの品揃えは、上で書いたドラッグストアの品揃えと共通。

通販
楽天やAmazon取扱
対応 高麗美人
白井田七 命の母 ルビーナ DHCエクオール
原因 ホルモンバランス・性 サポニン、亜鉛、ビタミンB群 サポニン、ビタミンB6 エクオール
症状の大元 自律神経 サポニン サポニン エクオール
対処療法 ホットフラッシュ、ほてり サポニン、EPA、アルギニン、カリウム、ゼラチン サポニン、カリウム、ステロール ダイオウ末、ケイヒ末、トウキ末、ニンジン末、コウカ トウキ末、ケイヒ末
メンタルバランス、睡眠 EPA、トリプトファン、フェニルアラニン、チロシン、メチオニン、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群 トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、カルシウム、ビタミンB1 カノコソウ末、ブクリョウ末、コウブシ末、ゴシュユ、パントテン酸 ブクリョウ末
こり、頭痛 サポニン、カリウム、ビタミンB群、ゼラチン サポニン、ビタミンB群、ステロール ケイヒ末、トウキ末、ニンジン末、コウカ、ビタミンB12 ケイヒ末、トウキ末
めまい、耳鳴り カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB群 カリウム、マグネシウム、カルシウム タウリン
倦怠感、疲労感 サポニン、ビタミンB群、ビタミンE サポニン、ビタミンB1、ビタミンE ニンジン末
値段
(30日分換算)
2,570円 初回4,298円
2回目以降
5,599円
2,808円 4470円(20日分×1.5瓶 3996円
返金保証 30日 15日 なし なし なし
公式

表で比べてわかる通り、あまり安くありません。
返金保証もありません。
それに加えて、対処療法だけの成分しか入っていなかったり、逆に、原因にだけ目が行って、症状をサポートする成分がなかったりします。
そういうサプリを買うと、結局買い直すことになって高くつくのでオススメできません。

表で一目でわかる通り、Amazonや楽天の更年期サプリに比べて安く、返金保証があり、成分も網羅している「高麗美人」がオススメです。


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お試ししやすい更年期サプリは?

「更年期のサプリでお試しで使えるのってない?」
「無料のサンプルとかないのかな?」
更年期サプリには、無料のサンプルを出している会社はありません。
でも、返金保証のある更年期サプリを使えば、合わなければ返金してもらえて気軽にお試しできるんです。

味が気に入らなかったらとか、体に合わなかったらどうしようとか、サプリを買う前には不安になりますよね。
返金保証のあるサプリを買えば、合わなければ開封後でも返金してもらえるので、気軽にお試しできます。
お金も無駄にならず、合えばそのまま使えばいいだけなので簡単です。
返金保証があるのは「高麗美人」と「白井田七」。

高麗美人 白井田七
値段 2,570円 初回4,298円
2回目以降5,599円
返金保証 30日 15日
公式サイト

30日以内ならどんな理由でも、開封後も返金してもらえる「高麗美人」が気軽にお試しできてオススメです。


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アイハーブなど海外の更年期サプリはオススメできない

「海外の更年期サプリだったら安いんじゃない?」
「iherbとかの更年期サプリって安いの?」
iherbなどで海外のサプリを気軽に買えるようになったので、気になりますよね。
でも、海外のサプリを使うのはやめておいた方がいいんです。

アメリカやオーストラリアなど海外では、医療費が高すぎる分サプリの使用が盛んで、日本の基準では認可されないようなサプリも出回っています。
実際に海外サプリを買えるネットショップで検索してみたところ、

  • サポニンやエクオールなどの、原因ホルモンに働きかける成分が入っていない
  • ビタミンEとハーブだけのサプリも
  • エクオールより効き目の薄いイソフラボンだけが入っているサプリも
  • カルシウムだけのサプリも

なぜか全部、更年期用として売られています。
原因や症状に働きかける成分がないと、あまり効果が期待できない上、特に安くもありません。
また、海外の工場で、不純物などが入っていて何か問題が起きても、日本の法律では対処してもらえない可能性が高くなります。
海外のサプリは使わず、日本のサプリから選ぶ方が安心です。

安全性でおすすめできる更年期サプリは?

オーガニックや無添加の更年期サプリじゃないと安全じゃないの?

「更年期サプリって、無添加とかオーガニックとか選んだ方がいいの?」
サプリの安全性といっても、どういうところに気を付ければいいのか悩みますよね。
でも、添加物といってもゼラチンやミツロウなど、全く無害な自然の添加物もあるんです。

更年期サプリでは、ドラッグストアのサプリに添加物が多く使われています。
これは、流通の時にコストを下げるため。
有効成分より添加物の方が多いサプリもあるので注意です。
一方で、ゼラチンやミツロウ、グリセリンなどの自然の添加物は、主にカプセルの原料ですが、問題にする必要はありません。
グリセリン脂肪酸エステルのような、酒精など自然発酵物に含まれているものも心配いりません。

通販
ドラッグストア
高麗美人
白井田七 命の母 ルビーナ DHCエクオール
 添加物 ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ なし ケイ酸Al、ステアリン酸Mg、セラック、タルク、炭酸Ca、
酸化チタン、バレイショデンプン、ゼラチン、白糖、エリスロシン、ニューコクシン、
サンセットイエローFCF、ミツロウ、カルナウバロウ
無水ケイ酸、セルロース、クロスカルメロースNa、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mg セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素
 安全性グレーな添加物 なし なし タルク、エリスロシン(=赤色3号)、ニューコクシン(=赤色102号) なし 微粒二酸化ケイ素
コメント 安全な添加物のみ 無農薬
オーガニック
サンセットイエローFCFも着色料。
着色料はこんなにいりません。
安全性に問題ないが少し添加物が多い。 微粒二酸化ケイ素は上限量が決められている
公式
   

「高麗美人」「白井田七」などの通販のサプリは、通販で流通させる分、コストのためにグレーな添加物を使う必要がないので安心です。

【安全性】更年期サプリには乳がんの発症リスクはあるの?

更年期に病院で行う「ホルモン補充療法」は、少しだけですが乳がんの発症リスクを上げることがあります。

(参考)
日本乳がん学会 ホルモン補充療法と乳がんの発症リスク

このため、身内にがん患者がいて「自分もがん体質なのでは?」と不安になっている方や、乳がんの手術後で更年期症状が出ている方などは、
「更年期サプリを摂っても乳がんの発症リスクが上がったりしない?」
と心配になりますよね。
治療中の方は、不安があるなら主治医に聞くのが一番です。
ただ、うちもがん家系なんですが、患者なわけではないので主治医がいなくて聞けません。
そこで、更年期サプリを摂る前にいろいろ調べました。

大豆のエクオールやイソフラボンと乳がんの発症リスク

エクオールの原料になる大豆イソフラボンについては、日本乳がん学会の公式見解があります。

(参考)大豆食品やイソフラボンを摂取することは乳がんの発症に関連がありますか。

リスクが上がることは証明されておらず、大豆食品をたくさん摂ることでリスクを低くするという研究結果もあります。
ただ、サプリで大量に取った場合の安全性は証明されていないそう。

そして、これは今現在乳がんや子宮がん、卵巣がん、子宮内膜症、子宮筋腫など、エストロゲンに敏感になる病気を発症していない人の場合です。
乳がんなど治療中の方は、エストロゲンに敏感になっているため、やめておいた方がいいとなっています。

高麗人参のサポニンと乳がんの発症リスク

サポニン(別名ジンセノサイド)はむしろ、抗がん力を高める成分として注目されています。

(参考)サポニンと乳がん細胞増殖の抑制(英語論文)

上の研究によると、サポニンは女性ホルモン(エストロゲン)のような作用をしたものの、エストロゲンによるがん細胞増殖の作用よりも、乳がん細胞が増えるサイクルに働きかけて増殖を止める作用の方が強かったという結果になっています。

しかし、エストロゲンのような作用があるのも事実なので、治療中で体が女性ホルモンに敏感になっている方は、やめておいた方がいいとされています。
ただ、乳がんを含むがんの治療中・治療後ではないなら、特に気にする必要はなさそうです。

更年期サプリの飲み方

更年期サプリの飲み方

「更年期サプリっていつ飲めばいい?」
「なんか効果的な飲み方ってあるの?」
初めて更年期サプリを使うと、どうやって飲めばいいか考えてしまいますよね。
でも、タイミングを気にせず、飲みやすいように飲めば大丈夫なんです。

サプリは薬ではないので、タイミングは気にしなくて大丈夫。
朝、昼、夜、就寝前など、自分が飲み忘れないタイミングで飲みましょう。
胃が弱い方の場合、消化の負担にならないのは食後です。
高麗人参サプリの場合、カフェインと一緒に取ると効果が強く出すぎることがあるので、水や白湯で飲むのがオススメ
たくさん飲んだから効果が倍増するわけではないので、1日何錠などの用量を守りましょう。
たくさん飲むより、長く続けるのが大切です。

更年期サプリと薬や食べ物の飲み合わせ

高麗人参サプリとカフェインは一緒に摂らない

高麗人参サプリは、カフェインと一緒に飲むと効果が強く出すぎることがあります。
コーヒー、お茶、紅茶、ガラナなどのカフェイン入り飲料で飲まないようにしましょう。

(参考)国立健康・栄養研究所「『健康食品』の安全性・有効性情報」

高麗人参サプリと飲み合わせの悪い薬

  • ワルファリン(血栓塞栓症の薬)
  • モノアミノオキシダーゼ (MAO) 阻害薬 (パーキンソン病の薬)
  • 血圧や心臓の治療薬
  • 糖尿病治療薬

いずれも、薬の作用が強く出すぎるのでやめておきましょう、という飲み合わせです。

エクオールサプリと飲み合わせの悪い薬

  • 利尿剤

エクオールと一緒に取ると、薬の作用が強く出すぎるのでやめておきましょう。

更年期サプリがいいの?病院に行った方がいいの?

「ホルモン補充療法は乳がんのリスクもあるし、受けたくない…」
「なんとなく、病院に行くのもおっくうだし…」
という方が、更年期サプリを使うことが多くなっています。
アンケートでは、更年期症状で病院に行った人は25%
他の方は、サプリを飲んだり、睡眠や運動、食事などに気を付けているという回答でした。

サプリを飲んでみても辛い症状が何か月も続くなら、もしかして、更年期じゃなく他の病気のせいでその症状が出ているかもしれません。
それを調べるために、病院を受診してみるのがオススメです。

そこまでの症状じゃないとか、ホルモン補充療法の副作用が怖いとか、病院に行くより先にサプリを試したいとか、色々な理由でサプリを試してみる人は多いですよね。
そういう方は、ちゃんと原因や症状に対応する成分が揃った更年期サプリを試してみてください。
それで、サプリで対処できそうなのか、他に原因がありそうなのか見極めてみてくださいね。

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